段々と暖かくなる日が増えてきましたね。
着実に春に向かっています。
冬の寒さを耐えてきた体。
よく頑張ってきましたね。
今頃から冬の疲れが出てきます。
ずっと頑張り続けることはできませんから。
体は寒さを耐えてきた緊張状態から、緩んできます。
緊張状態からの緩み。変化。
冬から春への変化。そこで不調が起きやすくなります。
不調が起きるのは自然のことなので、この間は無理せず、
休める時に体を休めて下さいね。
睡眠を十分とってください。
呼吸が浅めになりがちなので、深呼吸を心がけてください。
体の不調だけではなく、心の不調も起きやすくなります。
やる気がでない。集中できない。
落ち込む。しんどくなるなど。
自分を責めずに、「春だから仕方がない」「季節の変わり目だから仕方ない」と
考えてください。
心の不調の際も、ゆっくり休んで下さいね。
睡眠も大事です。
そして自分が好きなことをして過ごしてくださいね。
春は調子を崩しやすいことを忘れずに。
