自分が望んでいないことが起きたらどうなるでしょうか？
今の状況がそうかもしれませんね。
新型コロナの影響で様々なことが制限されています。
不安、心配、怒り、恐怖、苛立ち、あきらめ、焦燥感、無力感などの感情が起こるかもしれません。
パニックになる、八つ当たりする、何もする気が起きない、我慢する、できることを淡々とするなどの行動が起きるかもしれません。
体が重い/だるい、不眠、寝過ぎる、食欲低下/増加など体の変化が起こるかもしれません。
いつもの自分とは異なると思いますが、自然なことなので自分を責めないでくださいね。
「ちゃんとしないと！」「はやく元の自分に戻らないといけない」など、プレッシャーをかけないでくださいね。
自分が望まない状況を持ったことで、
自分の望むこと、望まないことがはっきりわかってきます。
望まないことよりも望むことに目を向ける。
制限された中で、少しでも自分が望むことに近づけるにはどうしたらいいか考える。
そして行動する。
でも、注意が必要です。
考え、行動するには、ある程度心の健康度がないとしんどくなります。
心の健康度が低い時は無理しないで下さいね。
「今は心の健康度が低い時だから無理しない」「焦らない、焦らない」等言い聞かせ、
流れ（本能）にまかせる。
何もしたくなければ、ぼんやりする。
寝たければ、寝る。
スマホをいじりたければ、スマホをいじる。
「時間の無駄」と捉えないで下さいね。
ぼんやりする、寝る、ダラダラ過ごすことが必要な時があります。
良い週末をお過ごし下さい。
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