2歳の寝かしつけ、毎晩しんどい…試してよかった“夜ルーティン”
こんにちは、増田優子です。
日中、お散歩したり、公園でいっぱい遊ばせているのに、夜なかなか眠れないお子さんにお困りではありませんか？
私の息子は、お外で遊んで、身体を動かして、走り回ってもなかなか寝つくことができず、私が疲弊してしまいましたが、実は
・身体をたくさん動かしても眠れないお子さんは
●頭を使うとぐっすり眠れるのです！！
いっぱい遊んだのに眠れない息子と布団の中で
●なぞなぞ
をすると、脳を働かせて思考しながら、コテンと眠ってしまうんです＾＾
息子は眠る寸前まで「なぞなぞ」を行っていましたが、
●頭が興奮し過ぎて眠れなくなってしまうお子さんもいらっしゃいますので
●眠る直前ではなく
●日中になぞなぞやパズルや迷路など取り入れて遊ぶことをおすすめします！！
また日中でも
・遊び過ぎ
・身体を動かし過ぎ
てしまうと
●興奮し過ぎて眠れなくなってしまう
ので、お子さんにぴったりの
・時間
・遊び方
をみつけて、夜は親子でぐっすりお休みくださいね❤️
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