書けない時は、ちょっとがんばりすぎているのかもしれません
こんにちは、増田優子です。
「ノートを書きたいのに、なぜか書けない…」
と感じたことはありませんか？
・書こうとすると手が止まる
・何を書けばいいかわからない
・続けたいのに挫折してしまう
これは、意志が弱いからではありません。
ノートが書けなくなる本当の理由
原因はとてもシンプルです。
「ちゃんとやろうとしているから」
・いいことを書こう
・気づきを得たい
・意味のある時間にしたい
そう思った瞬間、手が止まってしまいます。
なぜならそれは、
●「本音」ではなく「よく見せたい自分」になっているから
です。
真面目なママや女性ほど書けなくなる
特に、育児中のママや頑張り屋さんの女性ほど
・ちゃんとしたい
・無駄にしたくない
・意味のあることをしたい
という気持ちが強くなりがちです。
でも実は、それが
✔️ノートが続かない原因になっています。
モーニングページの正しいやり方
私が続けている「モーニングページ」はとてもシンプルです。
朝、頭に浮かんだことをそのまま書くだけ。
ポイントは3つだけ。
・うまく書かない
・まとめない
・意味を求めない
そして一番大切なのは、
●心の中にあるものを、そのまま外に出すこと
です。
書けないときのコツ
手が止まるときは、こうしてみてください。
・文句でもOK
・ぐちゃぐちゃでもOK
・結論はいらない
むしろ、
✔️モヤモヤやイライラこそ書いて大丈夫。
「気づき」はあとからついてくる
ノートは、「気づきを得るため」に書くのではなく、書くから気づけるものです。
だから、
●「いい気づき」を求めなくて大丈夫
です。
まずはこれだけやってみてください
ノートが書けないときは、あなたがダメなのではなく、
✔️「ちゃんとやらなきゃ」と思っているサイン。
だから今日は、
●「いい文章を書こう」としない
これだけでOKです。
まとめ ノートは心を整える時間
ノートは、誰かに見せるためではなく、自分の心を整えるためのもの。
ほんの数分でもいいので、思っていることをそのまま書いてみてください。
それだけで、頭も心も、少しずつ軽くなっていきます。
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