【赤ちゃんのギャン泣きに悩むママ必見】焦らず絆を深める心構えとストレス解消法
こんにちは、増田優子です。
毎日のギャン泣きに心が折れそうなママへ。
赤ちゃんとの絆を深めながら、自分をいたわるヒントをお届けします。
抱っこや歌、ゆらゆらしても泣き止まないと、
「何が原因だろう」
「早く泣き止ませたい」
と焦る気持ちになるのは自然なことです。
しかし、実は赤ちゃんの泣き止まない状況に対して焦らず、心に余裕を持つことがとても大切です。
では、赤ちゃんのギャン泣きに対処しながら、ママのストレスを軽減し、信頼関係を深めるための心構えと具体的な方法をご紹介します。
赤ちゃんの泣き止まないときに大切な心構え
1. 赤ちゃんはあなたの努力を感じ取っています
赤ちゃんは、ママが一生懸命自分を理解しようとしていることを敏感に感じ取っています。
「すぐに泣き止まなくても大丈夫」
と自分に言い聞かせてください。
2. 焦らず深呼吸を取り入れる
泣き止まないときは、呼吸が浅くなりがちです。
4秒かけてゆっくり吸い、8秒かけて長く吐く深呼吸を行う
ことで、心が落ち着き、穏やかな気持ちを取り戻せます。
3. 信頼関係は少しずつ育むもの
赤ちゃんとママの絆は一朝一夕には築けません。
焦らず、ゆっくりと時間をかけて信頼関係を深めていきましょう。
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