●忙しくても自分自身と向き合う方法
こんにちは、増田優子です
忙しくて、自分と向き合う時間がない、
とお悩みではありませんか？
モヤモヤしているけれど
何が原因なのかわからない、
ともどかしくありませんか？
自分自身と向き合わず
「傾注」できないまま過ごしてしまうと
●自分のネガティヴな部分が気になり
●欠点や
●できないことばかりに目が向き
●自分の良い部分に気づくことができない
んです
さらに
●夢や目標がなく
●自信がなく
●自分がどうしたいのか
●何を成し遂げたいのかわからない
状態のまま
ずーっとモヤモヤし続けてしまうのです
まずは
●5分だけ
でいいので
●自分と向き合い
●集中する時間をもちましょう
実は私自身が
自分に集中するために
毎日活用しているのが
●ノート
なんです！！！
ノートは、
誰にも見せなくていいので
●今感じていることや
●心に浮かんだワードを
●ありのままに書いてください
そして
●恥ずかしい
●情けない
●みっともない
などと
●遠慮せずに
●素の自分をさらけだしてください
頭の中でごちゃごちゃになっていて
自分でもよくわからず
どうすることもできない「想い」を
書き出してみると
何にモヤモヤしているのか
●気づき
●発見
に繋がるのです
まずは「5分だけ」でいいので
実際に
●手を動かして
●書いて
自分と向き合う時間を
もってくださいね❤️