●私が毎日不安や憂鬱を解消している方法
こんにちは、増田優子です
モヤモヤした気持ちを
自分の心の中に抱えたまま
閉じ込めていませんか？
ネガティヴやブラックな想いを
胸の内に秘めて
感情を押さえつけていませんか？
私は
●ネガティヴやブラックな想いを抑え
●不満や愚痴を口に出さず
●自分の気持ちに蓋をして
●我慢しながら
●ストレスを抱えて
●どうにもできずに
●頑張り続けていました
けれど、
辛いこと、苦しいことを
「抑えて」「閉じ込めて」「押し殺して」も
自分の中の「負の感情」は
なくなりません
仕舞い込んだ
「怒り」や「悲しみ」や「苦悩」は
●何度も何度も繰り返されながら
●尽きることなく
●ずーっと続いていく
ので
●仕舞い込まずに吐き出しましょう
実は私自身が
感情を吐き出すために
毎日活用しているのが
●ノート
なんです！！！
ノートは、
自分の中の「不満」や「愚痴」や「悪口」を
●誰にも言わずに
●書き出して
●吐き出せる
最強のツールなんです
●我慢せず
●感情を抑えず
●素の自分をさらけだす
と
●気分がスッキリ
するんです＾＾
ただ「書くだけ」で
●胸がすっとして
●サッパリ
しますよー！！！
人には言えないことや
うまく「言葉」に表せない気持ちも
ノートに書き綴っていると
胸にストンと落ちて腑に落ちるので
抱え込まないで
ノートに書いて吐き出してくださいね❤️