3月の花粉症がつらい人ほど見直したい睡眠と栄養の話
こんにちは、増田優子です。
今日は、私がとても信頼している栄養睡眠カウンセラー＆薬剤師の高木美枝先生をご紹介させてください。
高木美枝先生とは、これまで何度かご一緒させていただく機会がありました。
美枝先生は、
🌺困っている人がいたら、自然に手を差し伸べてくださり
🌺さりげなく気づかってくださる優しさに溢れ
🌺どんなときも、温かく寄り添ってくださる
お人柄なんです。
昨年2025年2月、大阪と今治でランチ会をご一緒したとき、私のワンピースのファスナーが壊れてしまい、脱げなくなるというハプニングがありました。
そんなときも美枝先生は、慌てる私に優しく声をかけながら、一緒に解決しようと助けてくださいました。
また11月に、千葉の神社へお水取りに伺った際には、「近いから」とお水取りにご一緒してくださっただけでなく、
前日の夜には駅まで迎えに来てくださり、夕食までご一緒してくださいました。
美枝先生の優しいお人柄に、何度も助けられ、心が温まりました。
こうして人を大切にしてくださる美枝先生だからこそ、多くの方に慕われているのだと感じています。
そんな美枝先生が今回、
🌸花粉症と睡眠についてのメルマガ
をスタートしてくださいます💕
春になると
・くしゃみ
・鼻水、鼻づまり
・目のかゆみ
花粉症でつらい想いをしている方も多いのではないでしょうか。
実は私の周りのママたちからも
「夜、鼻づまりで眠れないんです」
「朝起きても疲れが取れなくて…」
というお話をよく聞きます。
花粉症は日中つらいだけでなく、
⚠️睡眠の質にも影響することがある
そうです。
鼻づまりなどで眠りが浅くなると、身体は回復できません。
そして睡眠が乱れると、今度は
⚠️免疫のバランスも崩れやすくなる
と言われています。
つまり
・花粉症
・睡眠
この２つはとても深く関係しているそうです。
さらに大切なのは、身体の内側の環境です。
例えば
・栄養
・腸内環境
・炎症
・粘膜の健康
こうした身体のバランスを整えることが、実は
🌺花粉症対策
🌺睡眠の質改善
の両方につながるのだそうです。
そしてここがとても興味深いのですが、
来年の花粉症を軽くするための体づくりと、睡眠の質を整える体づくりには多くの共通点があるそうです。
例えば
・たんぱく質
・腸内環境
・炎症のコントロール
など。
体の内側の環境を整えることは
🌺花粉症対策
🌺睡眠の質改善
両方に大きく関わっているそうです💕
そこで今回、美枝先生が
🌸来年の春を少しでもラクに過ごすための花粉症体質改善メソッド
をメルマガでシリーズ配信してくださいます。
内容はこちらです。
3／18
花粉症がつらい人ほど不足している栄養があるんです
3／19
花粉症と睡眠を左右する腸の話
リーキーガットとは？
3／20
花粉症と睡眠を左右する腸の話
食物繊維と発酵食品がカギ
3／21
花粉症と睡眠を左右する腸の話
腸を守るために控えたい食べ物
3／22
花粉症を防ぐもう一つのバリア
「粘膜と粘液」
3／23
花粉症と睡眠を左右する
サラダ油の話
3／24
実は花粉症は体の中の連鎖で起きています
花粉症で毎年つらい思いをしている方、来年の春はもっとラクになりたい方！！
3/18（水）から配信される、高木美枝先生のメルマガをこちらよりご覧ください💕