今週も半分すぎ
今日から3連チャンで外食デイ
とくに外食のときは、
食べたいメニューを食べる！
これを基本としています
が
そのときに
お野菜もいっしょにとれるように
サラダもいっしょにオーダーしたり、
果物が使われてるデザートにしてみたり
ビタミン、ミネラルがとるためには
食べ合わせは必要です！
食べ合わせを考えたときに、日本の和食は
まさにベスト献立
ただ、それでもそのときの気分で食べたくないと感じれば
無理には頼みませんよー(^-^)/（笑）
どんな気持ちでいただくか
これが大事
脳のしくみ上、
食事をいただくときの気持ちは、消化昨日にも投影されます！
極端な例でいうと
太る、
こう思って食べると本当に太りやすくなる、
っということも言われます！
人の体は
知れば知るほど、
素晴らしすぎるしくみをしているのです
(^-^)