今日は蒸し暑い
今週もはじまりましたね！！
ボチボチいきましょーーーーね
「今日も過食をした私はダメな人間だ、、、
」
「今日も我が子に言い過ぎてしまった、、、」
「私なんてどうせ、、、、、」
「自分が大嫌い、、、、」
こう常に思っていたり
こう感じて1日が終わる
そんな日々を送っていませんか？
こんな質問を頂きました
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昔から自己評価が厳しいんですよね、、
自己肯定感を上げたくて頑張ってるのに、
なかなか褒めてあげれなくて出来ない自分ばかり気になって。。
いつになったら良い部分に注目してあげれるんだろうって思います
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先ずは
誰かに何かをしてもらうもでもなく
最終は
自分でしか自分を許し安心感を与える事はできない。
「いつになったら、、、誰かが、、、、何かが、、、、、」
これは追い求めてる現実を見たい！
と言ってると脳は勘違いするんです
「いつ？」
「今でしょ！！」
今この瞬間から
変えていくんです！！
「自己肯定感を上げたくて頑張ってるのに、
なかなか褒めてあげれなくて出来ない自分ばかり気になって。。」
ここまで分かってる。
単純に褒めてあげるだけです
答えは簡単です
マイナス部分に目が行くのが人間
出来ていない所に注目してしまう
自分にも
自分以外にも
ではなくて
出来てることも必ずあるんだよね。
そこに注目すると
自分で自己肯定感はあげていける
そして
相手の自己肯定感もあげれる
そこに注目してみてください
その日1日の
自分の
「💮ポイント！！」
書き出してみてください
自分を褒めてあげること
沢山出てきますよ💮
朝元気に起きた
美味しく朝食食べた
洗濯した・掃除した・料理した
学校・会社に行った
お昼も美味しく食べた
笑顔であいさつした
ありがとうを沢山言えた
誰かに優しくできた
学校で○○を頑張った
仕事で○○を頑張った
楽しい！って思える時間が沢山あった
夕食美味しく食べれた
テレビ見て笑った
今、安心して💮を書いている
、、、、、
実は実は意識してないだけで
たくさんたくさん
あるんです💮💮
是非
自分💮をたくさん付けてください！！
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まだ、「なんちゃってCafe飯部
」
入部されてない方はぜひ
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