過食嘔吐サポーター
坂根恵理子です
克服中の方
まだ克服をしようとは思わない方
過食嘔吐
吐くのは仕方ないこと
過食嘔吐しながら克服に向かっていく
と、言うのが私の考えです
先日私なりに
過食嘔吐した後に飲んでほしいもの
次の日から食べて欲しいものを
お話させてもらいました
吐くという行為
身体には相当の負担が掛かっています
自分の体を傷めつけています
（私は２０年も
）
その負担は徐々に体にも現れてきます。
・歯が解ける
・生理が止まる
・血糖値、コレステロール値など
吐いたら可哀そうな自分の体が
やっぱりそこにはあって
だから吐いた後は
少しでも体に良い、優しい
吐いて失われた栄養素を入れてあげて欲しくて
・小豆水
・野菜スープ
・経口保水液
私は
吐く行為をしてしまうのは
結局体重を増やしたくないからでした。
でも
吐いた後に、この水分を入れると
結局体重はあまり変わらない？
逆に吐くので浮腫んでパンパン？
って時が
結構ありました
頑張って吐いたのに
あれ
みたいな。
だったらわざわざ吐いて
体に浮腫みを残してる
みたいな。
あーーーーめんどくさいことしてしまった-----
みたいな。
克復段階で
「あーーーーまたやってしまった」
このやってしまった後悔からの罪悪感いっぱいの気持ちから
「あーーーーめんどくさいことしたなーーー」
「こんなんだったらもうやめようかなーーー」
わざわざ、余計なことやっちまったから
もうこの辺で止めよう
これに切り替わるときが分かると思います！！
こうなれば
気持ちも思考も変化している証拠です
だったらこの「わざわざ余計なことをしなくてもいっか！」
と思考の変化が起こり
嘔吐の回数も減ってくるんです
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