過食嘔吐サポーター
坂根恵理子です
先日クライアント様からこんなラインがありました。
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ク） 「また食べ過ぎてしました
過食してしまいました」
過食してしまいました」私） 「なぜ食べ過ぎてしまったのですか？」
ク） 「旦那、子どもにイライラ、疲れがありました」
」私） 「しっかり原因が分かってますね
」
」私） 「食べてる内容
食べる量
食べる量
今までと比べて見てください😊
かなり違いがありませんか？
かなり違いがありませんか？
ストレス 疲れからの
食べ過ぎ!!
大丈夫☺問題なしᵒᵏ」
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クライアント様は過食嘔吐ではなく過食でお悩みの方です。
サポート１ヶ月が過ぎ克服に向かっています！
過食と食べ過ぎの違いがまだまだ曖昧になり
この様に不安になってしまいます
過食・・・・ソワソワウズウズ→過食衝動→スイッチオン→意志で止めるのはむり
→過食後は後悔と罪悪感
※根本は「太りたくない」という思考
食べ過ぎ・・・・食べたい感あり→お腹空いてなくても何かを口に入れたい（ダラダラ食い）
→そろそろお腹一杯だから止めようかな
※食べ過ぎ、ダラダラ食いは過食の克服に向ってる証拠です！
このような違いがあります。
今回のクライアント様の場合は
ダラダラ食いなので過食とは言えません。
しかし克服段階ですので「不安」になるんですよね
こんな時に
今までのご自身と比べていただいたり
過食と食べ過ぎの違いを説明したり
「不安」を取り除いてもらいます
こうすることにより
「不安」が解消されて
過食の再発を防ぎます
ストレスを感じたり、疲れたり
それを解消するために
食べ過ぎやダラダラ食い
食べ過ぎやダラダラ食い
あるある
めちゃめちゃあるある
だから
気にしないこと
めちゃめちゃあるある
だから
気にしないこと
今日は食べる日!!
って開き直りも大切！！
生きてるんだから色々な日があって当たり前。
大切なのは
食べる自分を攻めない！
罪悪感を持たない！
なぜ食べたくなるのか原因を知る！
食べる自分を攻めない！罪悪感を持たない！なぜ食べたくなるのか原因を知る！切り替えできない日がある
それも
当たり前です！
当たり前です！
それを認めることが大切!!!!そう偉そうに言ってる私ですが・・・
私も今日朝から食べすぎて、お腹パンパン💦
でも、今までなら
もーいいやァ
食べて吐けばいいし
無かったことに出来るし
このまま
LAWSONで過食食材買って
過食嘔吐してました💦
LAWSONで過食食材買って
過食嘔吐してました💦
今は
お腹一杯だけど
まだ食べたい
お腹一杯だけど
まだ食べたい
なぜかな？（原因）
今日はイライラしてるから
仕方ない
こんな日もある！
って。
だから
食べ過ぎだけど
過食嘔吐には移行しません😊
食べ過ぎだけど
過食嘔吐には移行しません😊
食べ過ぎた後も過食嘔吐に移行するような
絶食や無理な食事制限は絶対しませんよ
そんな食べ過ぎで終われたら悩んでません
食べだすとスイッチが入り
過食→過食嘔吐になるんです
そんな方（私もそうでしたよ）
明日のブログにかきますね
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