過食嘔吐サポーター
坂根恵理子です。
克服中、体重増えたり
体型に変化があったり
これにびっくりし
ショック受け
ショック受け
焦る
どうにかしなきゃ
やばい！やばい！
焦る
焦る
耐えられなくて
また食事を減らす
また食事を減らす
カロリー制限
糖質制限
こうすると
どうなるか分かりますか？？？
当たり前だけど
過食嘔吐に逆戻
過食嘔吐に逆戻
またここで食事を減らしたり、抜いたり
そんなことをすると逆戻りで
負のループに逆戻り
これを嫌なほど繰り返して来たんじゃないんですか
私はこれを20年繰り返して来ましたね....
拒食→過食→過食嘔吐
このパターンも
私は
過食嘔吐→無理な食事制限→拒食に近い→過食嘔吐
でした
もうどうにかしたい
過食、過食嘔吐が習慣になっている
でも太るのが怖い
体系変化が怖い
分かります
痛いほど苦しみは分かります
しかし
どこかで
切り替えないと
克服には至らない
よいですか
克服中には体重も増えます
体系の変化もあります
そこで
過食嘔吐に逆戻りするのか
食べたこと
食べること
食べること
決して攻めず
体は喜んでる！これで良いんだ！
と自分を褒めて
克服にむかうのか
ここで道は大きく分かれます
いいですか
体重、体系、ダイエット
これは克服してからいくらでもできます
今度は間違ったダイエットではなく
正しいダイエットで
体重が増える体系に変化が出た今をどうにかしたくて
逆戻りしこの先何十年も苦しんでいくのか
数か月、数年（これは克服までの個人差なので）
この変化を克服しているんだ
幸せだ
とポジティブに受け入れて
克服後に正しい減量をするのか
あなたならどちらを選びますか？？
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過食嘔吐克服食事
