食事制限も運動もしている訳ではないのですがダイエット、
正確に言えばダイエットしようという気持ち
続いています
やっているのはこれ( ˙▿˙ )👇
1日10分間ストレッチ用ポールに横になっています
一般的に肩こりや腰痛の解消とか姿勢改善効果を期待して使われるけれど、わたしはこれを寝るだけダイエットとして利用しています
丹田に力を入れてお腹を凹ませて横になっているだけの利用です
それともうひとつ、1日中丹田あたりにベルトのようにヒモを巻いています
これも巻くことで1日丹田を意識して生活するのが目的です
たったこれだけなんだけど、丹田を意識するだけで全然違います👏
100g200gレベル、ちょーっとずつだけではあるんだけど減っていってます🙏✨
だけどいつもどれだけお気楽に腹に力を入れずに過ごしてきたのかが嫌でも分かりました
これじゃあぽっこりお腹にもなるよなぁ😂💦
外出する時はヒモじゃなくて丹田あたりに医療用テープを貼っておきます
たったそれだけでも外を歩いていても、食事をしても、買い物をしても
丹田に力を入れて意識しているから違いますね
これ以外は体重計に朝晩以外にも気づいた時は乗って、嫌でも意識するようにしています
たったそれだけですがわたしには効果があるようです
本当は健康のためにももっとしっかりダイエットしないといけないのは分かっているけれど、とりあえずは意識することと続けることが大切ということで･･･
暫くはこんな感じでいく予定です
大きい努力をする気になったらまたご報告します
全国的に気温上昇してるかと思えば、来週は警報級大雨の恐れだというし、天候にも体調にも気をつけて過ごしましょう
今日もいい1日でありますように🍀 ̖́-