アラフォー・アラフィフからの
美と健康のお手伝い💞
ダイエットジプシーを抜け出そう！
三食食べて痩せるハッピーダイエット
健康運動指導士のMinaです
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます
今日は
昨日の記事と関係あるんだけど
噛むことの大切さ！
これは、噛むことの大切さの
標語「卑弥呼の歯がいーぜ！」
小さな頃、親に
良く噛んで食べなさい❗️
って言われた記憶の
ある方
多いんじゃないかな？
わたしもその一人
良く噛んで
のっくんじゃダメよ
って言われたよ
食べるの大好きだから
たくさん食べたくて
噛む回数減っちゃうんだよね
でも、噛むことは
健康やダイエットに
とても関係があるんだよ❣️
肥満や糖尿病
さらにガンまで防ぐ
効果がある❗️
だんだんと
日本人の嗜好が
柔らかい食べ物を好むように
なってきている
ダブルソフトに
象徴されるように
柔らかい食パン🍞の方が人気でたり
菓子パンも柔らかいものが
人気あるんだって
わたしもついつい
柔らかい食べ物を選んじゃうなー
昔はさ
スルメとか、噛まされたり
してだなぁ
ガンの予防にも
効く❣️というのは
唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素が
食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防に
つながるから❣️
よく噛むと
胃の消化も助けるし
胃の負担も軽くなる
良く噛むとは
30回を目安に咀嚼して
みてくださいね
噛むときは
箸や、フォークは
いったん置くと良いんだって
わたしも
早食いなので
一緒に気をつけよーね
では、また
