みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
6月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
6月21日(金)19時40分から
6月28日(金)19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
6月28日(金)9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
🔸6月30日（土）午後13時30分から
上越イベント佐野IRとジョイント
高田オーレンプラザ
①BOKWA Punch 担当 佐野
②ZUMBA®︎70分 担当 MINA
参加募集中
昨日は
朝から3本レッスン
体力向上体操
初級エアロ
ZUMBA
お客様に
琵琶をいただきました
いつも
ありがとうございます♪
夜は
ピラティスサークル
ピラティスでは
エロンゲーションにフォーカスしての
レッスン
脊柱には
上から頸椎
真ん中胸椎
下に腰椎が
ありますが
胸椎には肋骨が付随しているので
硬くなりやすい場所なんですね
ここをしっかりと
伸ばしてあげると
びっくりするくらい
身体が動かしやすくなります
しかも一回、二回と
エクササイズを繰り返していくと
身体が伸びたまま気持ちよく
動いていくという
メリットも
姿勢もとてもよくなります
身体のメンテナンスが
とても大切です
鍛えるよりもメンテナンス
歳を重ねていく
私たちの身体の糧になるでしょう
わたしは
ピラティスだけは
一生続けていきたいと
思っています
では、
皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌