みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
6月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
6月21日(金)19時40分から
6月28日(金)19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
6月14日(金)9時45分から
6月28日(金)9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
🔸6月30日（土）午後13時30分から
上越イベント佐野IRとジョイント
高田オーレンプラザ
①BOKWA Punch 担当 佐野
②ZUMBA®︎70分 担当 MINA
参加募集中
ピラティスサークルの様子
第一第三金曜日
藤岡市地域づくりセンター美九里にて
最近また新しい方々が
参加してくれています♪
ご自分のペースに
合わせて身体を動かして
いけば大丈夫
今週は新しい身体の場所を
ゆるめて鍛えています
普通にピラティスやっているだけだと
気付けない場所です
身体の中でも簡単には
意識しにくく
硬くなりやすい場所
新しいエクササイズを
二つ取り入れています
ピラティスで身体を変えていくことが
できるけれど
時間がかかるということは忘れないで
欲しい
何十年も酷使してきて、クセのついた
身体を正しい位置に戻して
ほぐしてゆるめて、、
そんなに簡単ではないよ
やめてしまったら
元の状態にすぐに戻ってしまうので
自分の身体に一生付き合うつもりで
ピラティスして欲しい
今年の勉強
去年は
スタンディングピラティス
パーソナルピラティスと
学びましたが
今年はこちらの解剖学を
メインに学びます
本当の意味での身体の
使い方を理解して
動かせるようになるには
時間が、本当にかかる
自分でも10年ピラティスやってきたけど
まだまだ
でも、やっと巻き肩が改善して
姿勢が良くなって
腕の太さが去年とは
明らかに違うほど細くなってきた
巻き肩は二の腕が太くなる
膝を突っ張ってたつと
モモの前側が太くなる
反り腰だとお腹だけ
ぽっこりする
姿勢改善
骨の位置
筋肉の硬さ
関節のつまり
みんな
ピラティスで改善できます
まさに自律整体だね♪
興味のある方は
ご連絡ください
では、
皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌