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みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
ドキドキドキドキドキドキ
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀

こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪


ハムスター5月サークルのお知らせハムスター

🔸玉村ZUMBAサークル



場所 玉村町ふるハートホール
佐波郡玉村町大字下新田208-4)
どなたでもご参加いただけます

直接、会場へいらしてくださいね
星

🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
5月24日  9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
(旧美九里公民館)
藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
ドキドキドキドキドキドキ
直接、会場へいらしてください


🔸5月12日(日)11時20分から
【A&M8周年】ZUMBA®︎80分
AKI &MINA
はにぽんプラザ 多目的ホール
参加費 2,000円
参加受付中


🔸6月30日(日)午後13時30分から
上越イベント 佐野IRとジョイント
ドキドキドキドキドキドキ
高田オーレンプラザ
①BOKWA Punch    担当 佐野
②ZUMBA®︎70分  担当 MINA
参加募集中



今日から
お仕事です〜音譜音譜
よろしくお願いします


お仕事始まる前には
いろいろ準備しますが

携帯のフィルムも
新しいものに変えましたウインク

少しでも
ヒビとか入っているのが
嫌なので
張り替えます


今は100均でも良いものが
たくさんででますから
いつも綺麗な画面にしておきたい
ものですおねがいおねがいおねがい


あとは、ちゃんと
お財布などからもレシートを
入れっぱなしにせず
大切なものだけにしておきましょうドキドキドキドキドキドキ


最近は、ちゃんと
GWや夏休みなどは
しっかりと休むようにしています


先日の広島県立美術館のダリの絵の前です



宮島にて




実は
運動のしすぎも
筋肉を休ませる暇がなく
筋繊維が痩せていく
ということがわかっています

また、運動のしすぎも
関節に負担がかかりすぎますから
バランスをとって
あえて動かない日を作っています


トレーニング
栄養
レスト(休養)

のバランスも必要ですウインクウインク

まぁでも、運動不足の方のほうが
多いので

一緒に運動していきましょドキドキドキドキドキドキ



では、

皆さまも

素敵な一日をお過ごしくださいね指差し指差し指差し





◆MINAがやっているサークル一覧◆

①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館

②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター

③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館(残席、2名)


④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館(残席、2名)


⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます

⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日(不定期開催)19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます


各種お問合せ・お申込みはこちら💌


大変ご好評をいただいてますおねがい
◆オンライングループレッスン◆
毎週月曜日20時〜 ピラティス
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ+ダンベル体操

配信はLINEを使います
どなたでも簡単に参加できます
ご希望の方はご連絡ください♪


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