みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
4月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
4月19日 19時40分から
4月26日 19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
4月26日 9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
🔸5月12日（日）11時20分から
【A&M8周年】ZUMBA®︎80分
AKI &MINA
はにぽんプラザ 多目的ホール
参加費 2,000円
参加受付中
🔸6月30日（日）午後13時30分から
上越イベント 佐野IRとジョイント
高田オーレンプラザ
①BOKWA Punch 担当 佐野
②ZUMBA®︎70分 担当 MINA
参加費 2,500円
おとといは
5時間かけて
ZUMBAの新しい
ウォーミングアップと
クールダウンを作って
新曲何曲か
を覚えました
4月に入ったのでリニューアルです
曲は、原曲ではなくてアレンジされたものを
わざと探して入れていきます
新曲を何曲か
セレクトして
聞いて覚えて
振り付け考えて
一曲につき10回から20回
聴いて作ります
イントラの仕事は
準備が90パーセント‼️
で
皆さんとの
レッスンは割合では
10パーセントくらい
ここでは、
すでに完成形で
出さなければならない‼️
ので
下準備がとても大切です
WUは8分から10分で
3曲使うので
作っているうちに
迷子になったような気分
に
なります
でも、必ず
覚えられるし、振付も完了できる
自負と経験値があるから
ただただ、ひたすら
繰り返して
繰り返して
覚えて作ります
家の中で地味〜に1人でぶつぶついいながら
作ってます
ある意味
産みの苦しみ
ひどい時は40曲くらい
抱えてやっているので
頭がこんがらがってきます
下準備がいい加減だと
絶対に、良いレッスンが
できないのですよ〜
なので完璧になるまで、レッスンでは
やりません
逆に
レッスンは最高に楽しい
ご褒美ですよね
本当に楽しいっ
この最高に楽しい時間が
あるから
探したり組み立てたり
そんな作業も楽しめると
いうものです♪
新しい曲も
入ってきましたね
みんなで一緒に
最高に楽しみましょう
昨日もお仕事終わったあと
桜を見に行ってきました
桜綺麗〜
超絶、満開でした♪
では、
皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌