みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
2月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
2月24日（土）10時30分から
10周年バージョン
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
2/23（金）は㊗️の為、開催なし
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
2/24（土）10時30分から
玉村ZUMBAサークルVolare
10周年バージョンがあるので
いらしてくださいね
新潟からも、声出し隊長が来てくれるみたい
ですよー♪楽しみ
お酒のガイドラインが
でましたね
お酒のメーカー自体も
いわゆる
ストロング缶を新規に作ることは
なくなるそうです
ストロング缶とは
アルコールパーセント7から9パーセント以上の
ものをさすようです
チューハイの7%は
甘くて口当たりが良いため
飲み過ぎるのも危険だし
アルコール依存症のリスクも高まります
お酒を楽しむというよりは
早く酔ってしまいたいという
感覚の人が
ストロング缶を選ぶ傾向にあるようです
Jカーブ効果というのがあって
飲酒量と心血管疾患（心筋梗塞や脳卒中など）の発症リスクの関係には「Jカーブ」が存在する、つまり、お酒を少し飲む人は全く飲まない人よりも心血管疾患のリスクが低いということが知られています。
このグラフの形がJの文字に似ているので
Jカーブ効果と言われています
ところが
最近の研究の結果では
米国の研究者たちが新たに行った研究（＊1）の結果、「非飲酒者に比べ心血管疾患のリスクが低くなる飲酒量」は存在せず、飲酒量が増えるにつれて心血管疾患のリスクは指数関数的に上昇することが示唆されました。
まぁ、何ごともほどほどに
ですね
チューハイは人口甘味料による
大腸がんリスクが高くなるので
危険ですね
さらに肝機能障害も
心配されます
お酒自体は
悪いものではないけど
飲み過ぎはよくありません
必ず週に一日は休肝日を
設けたほうが良いです
では、皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌