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みなさん、こんにちは❣️

心と身体をハッピーに💕
健康運動指導士
フィットネスインストラクターのMINAです🍀


こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪




昨日の

体力向上という

クラスの中で



運動は継続が大切

ご自分のできる範囲で

続けることが一番効果が

でる、とお伝えしました



たとえば、腹筋を

20回するとしたら

5回で終わりにしてもよいし

10回でもよいのです



皆さん

体力や年齢、運動をやっている年数など

違いがあるから

全然、差があっていいわけです


それを、無理するから

苦しくなる、、、




一番の目的は

健康になること

健康を維持していくこと


です




それには継続‼️しかない


です



無理しなくても良いんです♪

ちょっとずつで良いから

続けること、です




昨日のお客様

このお話しを聞いて

続けることにしたわ

っておっしゃって

いただきました



数年前に事故にあわれて

リハビリがてら

運動をはじめたけど

なかなか続けられなかった


でも、今では

膝をついて動かせるようになったし

サイズも一回りダイエットできた

そうですチューチューチュー




本当、運動って

行くまでに気持ちが萎えたりしますよね⁉️


最近は、寒くなってきて

おっくうになるし



でもね、ぜひ

休み休みでいいから

続けてほしいです〜



本当にたくさんの

メリットがあるからおねがいおねがいおねがい









皆さまも素敵な一日をお過ごしください♪




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