昨日の
体力向上という
クラスの中で
運動は継続が大切
ご自分のできる範囲で
続けることが一番効果が
でる、とお伝えしました
たとえば、腹筋を
20回するとしたら
5回で終わりにしてもよいし
10回でもよいのです
皆さん
体力や年齢、運動をやっている年数など
違いがあるから
全然、差があっていいわけです
それを、無理するから
苦しくなる、、、
一番の目的は
健康になること
健康を維持していくこと
です
それには継続‼️しかない
昨日のお客様
このお話しを聞いて
続けることにしたわ
っておっしゃって
いただきました
数年前に事故にあわれて
リハビリがてら
運動をはじめたけど
なかなか続けられなかった
でも、今では
膝をついて動かせるようになったし
サイズも一回りダイエットできた
そうです
本当、運動って
行くまでに気持ちが萎えたりしますよね⁉️
最近は、寒くなってきて
おっくうになるし
でもね、ぜひ
休み休みでいいから
続けてほしいです〜
本当にたくさんの
メリットがあるから
皆さまも素敵な一日をお過ごしください♪
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