みなさん、こんにちは〜
フィットネスインストラクター
健康運動指導士のMINAです
ストレッチとマッサージの
重要性
たくさん運動することは
良いことなのですが
身体は知らず知らずの
うちに疲れを溜め込んでいます
健康な身体を
目指すなら
★マッサージ
★ストレッチ
は、必ず必要です❗️
運動が終わったら
疲れていないかなぁと
感じるかもしれないけれど
身体は
疲労が積み重なっていくので
その日のうちに
メンテナンス
してくださいね
マッサージの効果は
それだけでなく
★血流アップ
★冷え性解消
★簡単な筋膜リリース
などさまざまな
メリットがたくさん
あります
ぜひ、日常に
マッサージとストレッチを
とりいれて
みてくださいね♪
では、素敵な一日をお過ごしくださいね〜
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