心と身体をハッピーに🍀
健康運動指導士、フィットネスインストラクターの
Minaです💕
ストレス解消には
STRESS
なんですって
・Ｓ=スポーツ（運動をする）
・Ｔ=トラベル（旅行に行く）
・Ｒ=レクリエーション（遊ぶ）
・Ｅ=イート（食べる）
・Ｓ=スピーク（しゃべる）
・Ｓ=サケ（お酒を飲む）
・Ｔ=トラベル（旅行に行く）
・Ｒ=レクリエーション（遊ぶ）
・Ｅ=イート（食べる）
・Ｓ=スピーク（しゃべる）
・Ｓ=サケ（お酒を飲む）
Yahooニュースに
載ってましたよん
旅行は今はまた
しにくいし、食べるのも
何人以下とか、、ね
ほらほら
ね❣️
運動がきたでしょう？
どんな運動でも良いけど
一番発散できるのは
ダンスだそう
自宅の中だけでも
いいから
身体を少しでも動かしましょ
では、またね
◆以下、お知らせです◆
こんなお家時間のときこそおすすめ 
オンラインレッスンのお知らせ 月曜日２０時〜ピラティス
火曜日２０時〜ピラティスwithストレッチポール
木曜日２０時〜筋トレ＋ダンベル体操
いずれも６０分
LINEでの配信になるので
LINEを使っている方なら簡単に
レッスンが受けられます
（難しい操作はなしです♪）
金額も４回1,600円から〜
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登録をおすすめします〜
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おきました！ぜひ、登録お願いいたします🙏
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