心と身体をハッピー🍀に
健康運動指導士・フィットネスインストラクターの
Minaです
緊急事態宣言が
でていた時期に
運動難民になってしまった
方もたくさんいらっしゃいます
再開できたけれど
だいぶ足腰が悪くなっている方も多数
わかりやすい例でいうと
子供の運動会に出たお父さん‼️
久しぶりに
思い切って走って
転んじゃうやつです
自分ではこれくらい動けたのに
という
過信‼️
怖いやつです
でも、どんな人でも
起こりがちなことですね
だから
今は少しずつ
少しずつ
身体を慣らしている状態です
歯磨きが
わかりやすいと
思うけど
毎日毎日磨かないと
虫歯になっちゃうでしょう？
身体も
毎日毎日
少しずつでいいから
コンスタントに動かす必要があってね
自分では
毎日のことだから
気づかないうちに
筋肉量が減ってしまって
いることも
たくさんあるよ
だから
また、少しずつで
いいから
運動する
習慣を取り入れてみよう❤️
身体の中の
血液とリンパ液を
しっかり
ぐるぐると巡らせること
簡単な
筋膜リリースを
することによって
身体は
かなり楽ちんになるよ
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