心と身体をハッピーに🌈
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歩く歩数が
一日1000歩減るだけで
1年で1.8kg体重が
増加してしまいます![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
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ちょっとした差の積み重ねで
着々と体重が増えてしまうんですね〜![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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群馬県などの
車社会では
一日の歩数3,000歩なんて
人がざらにいます
足腰は体の基本だから
たくさん使って鍛えていかないと
老化や認知症にも関係があります
こんな
コロナの中だけれども
運動することは
皆さん
あきらめないでね![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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自分の健康は
自分で守りましょう!
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