心と身体をハッピーに❤️
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターのMinaです
今日の
クラブでの
BOKWAレッスンは
いつもの方々に加えて
初めての参加者の方が2人
２回目の方が2人入ってくださいました
（いま、スタジオは定員制で必ずZUMBAの
レッスンにキャパオーバーで入れなくなって
しまう人達が何人かいて、、その人達が
BOKWAに参加してくださるパターン）
終わったあと
すごく楽しかった〜
と言ってくれました
BOKWAは
歩く動作がメイン
床に
アルファベットや
数字を描きながら
動いていきます
手の動きはあまりなく
足のステップがほぼです
しかも
楽しい音楽にあわせて
45分で5〜6000歩歩けるんです
良きプログラムです
もっとたくさんの人に
広まりますように
