今日は健康運動指導士のお仕事
群馬県医師会の検診推進協議会で
講演会をさせていただきました。
お題は今期2度目
【フィットネスウォーキング】
群馬県の健康寿命は男性72歳、
女性75歳だそうです
健康のために群馬県でもまずは
運動というところから取り組んで
いくということなのでますます
運動の重要性が高まります
フィットネスクラブに通われている方は全体の人口の数パーセント
それ以外の方が定期的に運動に取り組めるような仕組みが出来上がるといいなぁと思います
1日女性なら6000歩、男性なら7000歩歩けば身体の健康維持には充分です
当初なぜ、1万歩歩くといいよと
いうように
なったかというと1万歩で
300キロカロリーを消費できる
からです
1日に300キロカロリーの
余分なカロリーが
溜まると1ヶ月で1kgの
脂肪が増えてしまうのです
それで1万歩歩きましょうと
いうことになったのですね☺️
最後にはBokwaのご紹介も
させてもらいました。
1時間に5000歩から6000歩
楽しく歩けるフィットネス
プログラム。
しかも右脳左脳両方とも
使えてまさに健康増進の
ためにはうってつけです
久しぶりに昔勤めていた
病院の人達にも会えて
嬉しかったです✨