ポルドブラ合格しました

皆さんのおかげで

ポルドブラ合格できました

ポルドブラは

立って行うピラティスと

言われていて

体幹や肩周りを

上手に使えるようになったり

動作やダンスプログラムが

綺麗に踊れるようになると

言われています

ゆっくりな動きだけど

全身にびっしょり汗をかき

今まで使われなかった筋肉を

使っていくので翌日筋肉痛w

すごくいいプログラムです❤️

ぜひ、皆さんも体験してみてくださいね