本日は
明日の
お休みをいただき
ポルドブラの
養成コースに行ってきました
ポルドブラは
立って行うピラティスと
言われてます
ゆっくりした
動きだけど、身体の隅々までを使い
しっかりと全身を動かすことのできる
プログラムです
とまることなくゆっくりと動き続け
バレエやピラティス、ヨガの動きが
取り入れられてます
コアも、しっかり使います
とくに上半身、肩周りを使いますので
おすすめです
ぜひ、レッスンしたいですね❤️
の前にしっかり覚えなくては
1日終わった後、すっかりスッピン
疲れてます
玉村町ZUMBAサークル
Volareはお休みです
お間違いのないように
よろしくお願いします❤️