ポルドブラ養成に行ってきました

本日は

お休みをいただき

ポルドブラの

養成コースに行ってきました

ポルドブラは

立って行うピラティスと

言われてます

ゆっくりした

動きだけど、身体の隅々までを使い

しっかりと全身を動かすことのできる

プログラムです

とまることなくゆっくりと動き続け

バレエやピラティス、ヨガの動きが

取り入れられてます

コアも、しっかり使います

とくに上半身、肩周りを使いますので

おすすめです

ぜひ、レッスンしたいですね❤️

の前にしっかり覚えなくては

1日終わった後、すっかりスッピン

疲れてます

明日の

玉村町ZUMBAサークル

Volareはお休みです

お間違いのないように

よろしくお願いします❤️