ピラティスって
アンチエイジングセミナーのあとは
あなたは、ご存知ですか？
ティラミスでも
ないですよ
ヨガとは
違いますよー
フォームだけ見てると
似てますよね
11月8日（日）の
アンチエイジングセミナーでも
45分体験していただく予定のピラティス
まず、ピラティスとは
ピラティスをつくった
人名からきてます
ドイツ人です
しかも、かなり長生きされた
方です
そう、このピラティスさんが
戦争で負傷した兵士たちのために
考案したリハビリのための体操
なんです
呼吸法が独特で
胸式ラテラル呼吸
胸で呼吸を行って
エクササイズを行っていきます
胸で呼吸をすることで
はじめてフォーカスできる
インナーマッスル
インナーマッスルは
次の4つ
腹横筋
多裂筋
横隔膜
骨盤底筋群
ひとつひとつの
エクササイズに
名前がついてますよ
たとえば
ハンドレッド
ローリングライクアボール
など
ヨガマットの上で
基本
仰臥位
横向き
うつ伏せ
座位
などで行っていきます
ひとつひとつの
フォームを意識して
行いますが
腹筋や腕立て伏せとは
全く違います
とくに
インナーマッスルに
フォーカスして
行います✨
ピラティスを行ったあとは
セルフ整体を
行った状態なので
身体がすごくいい状態で
気持ちいいですよ
一度、お試しくださいね
アンチエイジングセミナーは
こちらです
去年に引き続き2回目です
アンチエイジングセミナーのあとは
ランチ会なんていかがですか？
みんなで、ワイワイ楽しく
おしゃべりしましょう
去年のランチ会は
14名の方が参加してくださいました
場所は前橋の
ヴェルデ・バンビーナさん
イタリアンのお店です
参加者の方の年齢も様々です
20代から70代まで
男性の方も、もちろん
いらっしゃいます
気になる方は
遠慮しないで
お問合せくださいね
