こんにちは。
鬱・夫の死を克服した作家＆
インナーチャイルドカードセラピストの
村川久夢です。
みなさんは自分に対する人の評価が
気になりますか？
私は小さい頃から、
「人から笑われるでしょ！」
「人が変に思うでしょ！」
と人からの評価を重視する躾を
受けたからか、人の評価、
特に親の自分に対する評価を
物凄く気にして生きてきました。
自意識過剰なしんどい生き方でした。
人目を気にして自分の本心を抑えるあまり、
心を病んだこともあります。
さて今日は
「人の評価に左右されない
自分になるための５つの方法」
をご紹介します。
＜人の評価に左右されない
自分になるための５つの方法＞
１、人の評価をコントロールできないのは
お天気をコントロールできないのと同じと
受け入れる。
２、主体的に行動する。
行きたいところに行き、会いたい人に会い、
興味のあることにチャレンジする。
３、自分が夢中になれるもので自分を満たす。
４、自分に良いところが絶対にあると信じて
自分の良いところを探し認める。
５、人の評価が
自分の値打ちではないことを受け入れる。
１、人の評価をコントロールできないのは
お天気をコントロールできないのと同じと
受け入れる。
程度の差はあれ、
誰しも人の評価は気になりますよね？
でもね、どんなに頑張っても
人の評価をコントロールすることは
できないのです。
それはお天気をコントロールできないのと
同じことです。
気象衛星やレーダーの発達で
お天気を予測して、
それに備えて行動できますが、
お天気そのものは
コントロールできないのです。
人の評価も同じです。
まずは
「人の評価はコントロールできない」
と受け入れましょう。
私は「人の評価をコントロールできない」
と受け入れるだけでも
ずいぶん気持ちが楽になりました。
２、主体的に行動する。
行きたいところに行き、会いたい人に会い、
興味のあることにチャレンジする。
人から評価されるためでなく、
自分の気持ちを最優先にして
行動してみましょう。
行きたいところに行きましょう。
会いたい人に会いましょう。
興味のあることにチャレンジしてみましょう。
人の評価ではなく
自分の「～したい」と言う思いを
実行に移せたことに感激できます。
自信もつきます。
そんな時、あんなに気になっていた
人の評価が自分の中で
薄くなっているのに気がつくはずです。
３、自分が夢中になれるもので自分を満たす。
主体的に行動すると、
魅力的な人や出来事に出会い、
夢中になれるものが出来て来ます。
興味が湧いたものに
どんどんチャレンジしましょう。
中には、すぐに飽きるもの、
イマイチぴったり来ないものもあるでしょう。
でも、そんなことは気にしないで
どんどん試しましょう。
試行錯誤しながら
自分が夢中になれるものを
見つけることができたら、
それで自分を満たして下さい。
人の評価よりずっと大切なものが
見えて来ます。
人の評価を気にしていた時に悩んでいた、
充たされない思いや虚しい思いが
消えて行くのを感じると思います。
４、自分に良いところが絶対にあると
信じて自分の良いところを探し認める。
「ない」と思い込んだら、
あるものにフタをしてしまいます。
私の住んでいる地域は平凡で
特別なものは何もないと思っていました。
ある時、スマホを新しくして、
カメラ機能がよくなりました。
写真を撮りたくて仕方がありませんでした。
スマホを持って家の外に出ると、
大正、昭和のレトロな洋館や
趣き深い京町家がたくさんありました。
今まで「ない」と思っていたので
見えませんでした。
あなたの「良いところ」も同じです。
あなた自身が「探そう」と思って
探してみて下さい。
絶対にありますよ。
人からの評価ではなく
自分で自分自身を評価してあげて下さい。
５、人の評価が
自分の値打ちではないことを受け入れる。
突然ですが、
玉子かけご飯はお好きですか？
私は子どもの頃から大好きです。
好きな方はきっと多いと思います。
人気のある食べ物ですよね。
ところが私の友人は生玉子が苦手で、
どうしても玉子かけご飯が
食べられないのです。
大嫌いだそうです。
人気のある玉子かけご飯でも
嫌いな人がいるのです。
玉子かけご飯を嫌いな人がいても、
玉子かけご飯は簡単に調理でき、
美味しく、栄養価も高く、
コスパが良いという、
玉子かけご飯の値打ちは変わりませんよね。
あなたという人も玉子かけご飯と同じです。
好きだという人もいれば、
嫌いだという人もいるでしょう。
でも、あなたを嫌いな人がいても
あなたの値打ちは変わりません。
それをあなたが一番認識して下さい。
大事なことは自分が自分の値打ちを知り、
自分を評価することなのです。
いかがでしたか？
私はずっと人の評価ばかり、
親の顔色ばかり気にしながら
生きていました。
本当にしんどかったです。
でも、勇気を出して
主体的に行動することで
少しずつ自分の良さを認め、
人の評価ではなく自分で
自分自身を評価できるようになりました。
とても楽です。
気持ちが安定して明るいですよ。
私の５つのアドバイスが
少しでもあなたのお役に立てることを
願っています。
いかがでしたか？
ご案内は鬱や夫の死を克服した
人生の道案内人村川久夢でした。
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