こんにちは。

鬱・夫の死を克服した作家&

インナーチャイルドカードセラピストの

村川久夢です。

 

突然ですが、

あなたはあなた自身を好きですか?

 

私は、いろいろ至らない点はあっても

今の自分が好きです。

でも、ほんの数年前まで、

私は自分のことが

全く好きではありませんでした。

 

以前の私のように、

自分を好きになれないあなた。

自分を好きになる5つの方法を

私と一緒に試してみませんか?

 

 

<自分を好きになる5つの方法>

 

1、本当に自分を好きになりたいですか?

2、自分の好きな点を「見つけよう」と言う気持ちで探す。

3、自分の嫌いな点を見つけてもそれを嫌わない。

4、好きだと思える自分像を具体的に書き出してみる。

5、好きだと思える自分像になるために、今の自分ができることをやってみる。

 

 

1、本当に自分を好きになりたいですか?

まず、お尋ねします、

「自分を好きになりたいですか?」

 

「え?」と思われるかも知れません。

「自分が嫌い」と言われる方は、

その方のどんなに良い点をお伝えしても、

「いいえ、どうせ私は~なので」

「いいえ、~なのでだめです」

「いいえ、~なので自分が嫌いです」

と全て否定される方が

意外といらっしゃいます。

 

もう一度、お尋ねします。

「自分を好きになりたいですか?」

 

「どうせ自分なんか~」

「だから自分が嫌い」

「私は~できないから」

と心の底で自分が思っていては、

自分を好きになれないのではありませんか?

 

「自分が嫌い!」

という強い感情の裏側に隠れている感情に

目を向けてあげましょう。

 

まず、「私は自分を好きになりたい」

と言う自分に素直になりましょう。

 

 

2、自分の好きな点を「見つけよう」と言う気持ちで探す。

「自分を好きになりたい」

と言う気持ちになって自分の好きな点を

「見つけよう」という気持ちで探して下さい。

 

潮干狩りに行った子どものように、

「自分の好きな点」と言う貝を

見つけようと夢中になって下さい。

一つ見つけたら大喜びして下さい。

 

潮干狩りに行って、

「貝なんてあるはずがない」と決めつけて、

探そうとしなかったら、

砂の内側に隠れている貝を

見つけられるはずがないですものね。

 

そのくらいの気持ちで

自分の好きな点を探して下さい。

できれば100項目くらい

紙に書き出して下さい。

 

 

3、自分の嫌いな点を見つけてもそれを嫌わない。

自分の好きな点を見つけようとすると、

自分の嫌いな点が見えてくることもあります。

 

でもね、じっくり見てみると、

自分の好きな点と嫌いな点が表裏一体、

コインの裏表の関係だと言うことが

わかって来ますよ。

 

「自分を嫌いなKさんの例」

(好きな点)

・ひたむきなところ

・忍耐強いところ

・一人の時間を楽しめるところ

・人の話が聞ける

 

(嫌いな点)

・熱中すると限度がなくなる

・自分に厳しすぎる

・人と関わるのが苦手

・Noが言えない

 

実はこの回答は、数年前あるセミナーで

自分の好きな点と嫌いな点を

尋ねられた時の私の回答です。

 

見事に好きな点と嫌いな点が裏表です。

 

このように、自分で嫌いだと思っている点の

裏側には好きになれる部分があるのです。

どちら側も自分なのだと

受け入れてあげましょう。

 

好きな面はもっと好きになって下さい。

好きになれない面も

好きな面の裏側なのだという視点で

再評価して改善できる部分は改善しましょう。

 

 

4、好きだと思える自分像を具体的に描いてみる。

具体的に描くのは難しいですよね。

そんな時は自分が「好きだ、魅力的だ」

と感じる人物を歴史上の人物でも、

偉人でも、芸能人でも、スポーツ選手でも、

3人思い浮かべて下さい。

 

その3人をキーワードで表して下さい。

 

私が好きだと思える自分を

思い浮かべた時、同年代の

女優さんや俳優さんが浮かびました。

 

A、原田美枝子さん

しっとりしている、女らしい、

年齢を重ねてからの方がきれい

 

B、中井貴一さん

渋い、品がある、大人の落ち着きがある

 

C、時任三郎さん

笑顔がさわやか、若々しい、純粋

 

このA~Cのキーワードを使って、

自分が好きだと思える自分像を

書いてみましょう。

 

私はこうでした。

 

「私が好きだと思える人物像は、

年齢を重ねてからのほうが可愛くて、

しっとりとして品があり、

笑顔が可愛い、爽やかな人です」

 

自分が思っていたより私は外見重視でした。

 

この方法は、佐藤律子著

『ずるいくらい思いのままに恋が叶う』

で知りました。

 

 

5、好きだと思える自分像になるために、今の自分ができることをやってみる。

「モヤッと自分を好きになれない」

状態から、自分の好きな点、

嫌いな点を洗い出しました。

 

次には、好きな点と嫌いな点が

表裏一体であり、

どちらもあなたであることを受け入れました。

 

自分が好きだと思える自分像も

見えて来ました。

 

後は自分が好きだと思える自分になるため

できることから少しずつ具体的に

実行して行きましょう。

 

私が好きだと思える人物像は、

「年齢を重ねてからのほうが可愛くて、

しっとりとして品があり、笑顔が可愛い、

爽やかな人です」でした。

 

私は少し大きめの鏡を買って、

毎日鏡に向かって微笑んでみました。

最初はかなり抵抗がありましたが・・・

 

でも、「自分を好きになれない」

と言って何もせずにいるよりも、

自分を好きになるために自分と向き合い、

アクションを起こすことのほうが

ずっと大切だと思ったのです。

 

命が尽きるまでお付き合いする自分です。

嫌うのではなく、

やっぱり好きでいたいですよね。

あなたがご自分を好きになるため、

このブログが少しでもお役にたてることを

願っています。


 

いかがでしたか?

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こんにちは。

鬱・夫の死を克服した作家&

インナーチャイルドカードセラピストの

村川久夢です。

 

 

私は地元京都しか知らない世間知らずで

臆病な上、勇気がありませんでした。

 

そんな私が「自分の作品を出版したい」と

願うようになりました。

夢を叶えるために

東京の電子書籍出版スクールに

通うことを決めました。

 

東京の出版スクールに

通うことを通して実感した

「勇気を出せる5つの具体的方法」

をご紹介しますね。

 

 

<勇気を出せる5つの方法>

 

1、勇気が出せいないことを受け入れ自分を責めない。

なぜ勇気が出ないかを冷静に考える。

2、新しいことに挑戦するために必要な情報を集める。

3、集めた情報でシミュレーションする。

4、信頼できる人に自分の気持ちを話す。

5、なぜ恐怖心を押してまで夢を叶えたいのかを考える。自分の動機を探る。

 

 

1、勇気が出せいないことを受け入れ自分を責めない。

なぜ勇気が出ないかを冷静に考える。

 

東京の出版スクールに通うことを決めた時、

「東京!

大阪に行くのでも大騒ぎなのに!」

と思いました。

 

大都会東京への恐怖感がありました。

実は私は、新幹線に乗ったことが

ほとんどありませんでした。

新幹線の切符の買い方も知りません。

それに私は極度の方向音痴で、

人混み大の苦手です。

どんどん気持ちが怯みました。

 

この時、「いい年をして世間知らず!」

「勇気がない!」と自分を責めずに

冷静に事実を捉えてみました。

 

・東京が大都会だから怖い。

・新幹線に乗ったことがほとんどないから不安。

・いい年をして新幹線の切符を買ったこともない。

・方向音痴。

・人ごみが苦手。

・緊張して気持ちが引いている。

 

客観的に自分がなぜ勇気を出せないのか?

なぜ怖いと感じるのかを考える

(できたら書き出す)と、それだけで

「ああ、私が怖いのはこういうことなのだ」

と理解できます。

理解できると対策を考えられます。

 

 

2、新しいことに挑戦するために必要な情報を集める。

 

ありがたいことに時代はインターネットの

普及で必要な情報はネットで検索すると、

大体はわかりました。

 

私は東京行きの新幹線の時刻、所要時間、

料金、東京駅の構内図や

東京駅から出版スクールまでの

写真入りの細かい地図まで調べました。

 

わからなかったことが、わかって来ると、

少しずつ気持ちが落ち着きました。

 

自分が不安に思っていることを

解決するため必要な情報を収集しましょう。

情報収集の段階で、

漠然としていた恐怖感を克服する勇気が

少しずつ湧いてきますよ。

 

 

3、集めた情報でシミュレーションする。

 

頭のなかで、自宅を出て、新幹線に乗って、

東京駅に着いて、山手線に乗り換えて、

最寄り駅からスクールへの行き方を、

何度もシミュレーションしました。

 

まるで遠い外国の大都会に行くような、

そんな気分でした。

 

でも、情報収集したことをつなぎ合わせて、

スケジュール通りにイメージすると、

かなり気分が安定して、

自分でもできるという勇気が出ました。

 

シミュレーションすると、

自分でもできるという勇気がでますよ。

 

 

4、信頼できる人に自分の気持ちを話す。

 

出版スクール参加のイメージが出来上がると

「信頼できる人」に自分が夢を叶えるために

行動しようとしていることを話しました。

 

人に伝えるためには、自分の気持ちや

手順を整理して話す必要に迫られます。

より客観的になれます。

自分のモチベーションも高めることができます。

 

 

5、なぜ恐怖心を押してまで夢を叶えたいのか考える。自分の動機を探る。

 

私は出版スクールの講座参加のために、

東京に3回行きました。毎回大騒ぎでした。

 

でも回を重ねると東京に行くのが怖かった

理由がだんだんわかって来ました。

 

それは情報不足と経験不足だったのです。

 

そして何より、以前の私には恐怖感を克服し

勇気を出してまで東京に行く理由が

ありませんでした。

 

私は、自分の作品を出版したい、

自分の作品を知って欲しい、

読んで欲しいと言う強い願いがあったから、

情報不足や経験不足に対応して、

夢を叶えるために勇気を出すことができました。

 

叶えたい夢があると人は具体的に

行動できるようになり逞しくなれるのだと

感じています。

 

 

いかがでしたか?

私は、クライアントが不安や恐怖と向き合い

夢を探されるサポートをすることができます。

インナーチャイルドカードを使って

あなたが御自分の気持ちと向き合われる

お手伝いができますよ。

 

 

 

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村川久夢です。

 

「インナーチャイルドカードセラピーに

興味があるけれど、

まだイマイチよくわからない」

「興味はあるけれど、

セラピストと1対1のセッションを受けるのは

まだちょっと抵抗がある」

と感じておられる皆さん、

「久夢のインナーチャイルドカードお茶会」

を開きます。

 

お茶会では参加者に

カードを1枚ずつ引いてもらい、

公開でリーディングします。

 

 

 

同じカードを見ても

人それぞれ印象が違うことを

感じていただけると思います。

 

また、ご希望があれば、

公開で3枚引きリーディングもします。

 

 

お茶を飲んでリラックスした雰囲気で

楽しい時間を過ごしたいと思っています。

 

「久夢のインナーチャイルドカードお茶会」

日時:6月17日(日)13時30分~15時30分

場所:京都市下京区西洞院正面

村川久夢宅(京都駅より徒歩約10分)

会費:3,000円

 

お茶会のご予約は下記フォームから

 

<お茶会お申込みフォーム>

 

 

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こんにちは。

鬱・夫の死を克服した作家&

インナーチャイルドカードセラピストの

村川久夢です。

 

 

人に対してなかなか心を開けずに

悩んでいらっしゃる方は

多いのではないでしょうか?

 

心を開くための

具体的な方法が一つあります。

比較的簡単です。

ご案内しますね。

 

 

*物で一杯の引き出しを1つ整理しよう。

お家に物を適当に突っ込んで

いっぱいになって開かない引き出しが

ありますか?

 

まずその引き出しを1つ選んで

開いて下さい。

 

次に中に入っている物を全部出して下さい。

引き出し1つなのに驚くほど

たくさんのものが入っていると思います。

 

少し面倒ですが、

1つずつチェックしましょう。

その時きっと、

「私はこんなに物を溜め込んでいたんだ!」

と驚かれると思います。

 

物を処分するには思い切りが必要です。

頑張って不必要なものは処分しましょう。

 

不必要な物の中に

行方不明だった大切な物や

まだまだ使える物が埋もれていたりします。

 

整理できると

引き出しはスッキリしますよね。

誰かに引き出しの中の物を

貸してあげる必要ができても、

これで慌てないですみます。

 

引き出しを開いて、

「どうぞ使って下さい」

と言うことができます。

 

 

*心の引き出しの整理

もうおわかりですね。

この引き出しはあなたの内側にある

「心の引き出し」なのです。

 

不必要な物を突っ込んである引き出しを

人にオープンにできないように、

人に見せたくない感情を突っ込んである

心の引き出しを開いて

人に見せることはできないですよね。

 

人に見せたくない感情でいっぱいの

あなたの心の引き出しを、

勇気を出して開いて見て下さい。

自分がまず引き出しの中を見ましょう。

 

「こんなふうに私は感じていたんだな」

「ずっと溜め込んでしんどかったな」

とそれぞれの感情を認めてあげましょう。

 

手放せるものは思い切って手放しましょう。

見たくなかった気持ちの中に混じっている

大切な気持ちを救い出してあげましょう。

 

心の引き出しの整理が済むと、

それだけで心がスッキリして

風通しがよくなります。

 

心の引き出しが整理できていると、

人があなたの心の引き出しにある

優しさや、誠実さや、穏やかさに

触れたくてやって来た時、

以前よりずっとずっと気軽に

「はいどうぞ」と言って

心の引き出しをオープンにできますよ。

 

心の引き出し全部を一度に

整理しようとせずに、

1つずつじっくり整理して下さいね。

 

気がつくとあなたは

すっかりオープンになって、

心を開くことが

できるようになっていますよ。

 

心の引き出しを整理したい時、

インナーチャイルドカードセラピーは

あなたのお役に立つことができます。

そんな時はお気軽に

村川久夢に声をかけて下さいね。

 

 

 

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こんにちは。

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インナーチャイルドカードセラピストの

村川久夢です。

 

 

私が可愛い付け襟をしていた時、

知人女性カオリさんが、

 

「久夢さん、よく似合っていますね。

久夢さんはいいな~

私はそういう可愛いの似合わないから」

と言われました。

 

カオリさんは優しい穏やかな印象の女性で

顔立ちも可愛いタイプです。

「え?そうなんですか?」

と私は思いました。

 

カオリさんはショートヘアで、

服装はボーイッシュなシャツと

ジーンズなのです。

 

「付け襟のブラウスやワンピースを着たら、

カオリさんの優しく穏やかな雰囲気や

可愛さがもっと引き立つのにな・・・」

と私は思いました。

 

カオリさんが「どうせ私なんか

可愛い服装など似合わない」

と思い込んでおられるように感じました。

 

このように思い込んでおられる方は

多いのではないでしょうか?

 

そこで私は、カオリさんのように

「どうせ私なんか・・・」

と思ってしまう方をイメージして、

インナーチャイルドカードを

3枚引いてみました。

ケルティッククロス3枚引きセッションです。

 

 

<ケルティッククロス3枚引きセッション>

 

【テーマ・課題】(カード中央)

 

「クリスタルのチャイルド」

 

このカードには

*素直に自分の内面と向き合う

*心の底では子どもでいたいという願望がある

 

という意味があります。

 

素直に自分の内面と向き合うと、

可愛い洋服を着てみたいという

気持ちがあるようです。

 

でも、心の底では「子どものままでいたい」

という願望もあって、

成熟した大人の女性になることへの

恐れもあるかもしれません。

 

また、子どもの頃に、ご家族から

「お前は可愛い服は似合わない」

と言われて傷ついた経験等が、

「可愛い服が似合わない」

という思い込みにつながっているのでしょう。

 

 

【ブロックしていること・隠された問題】

 

(カード左)「ワンドの9」

 

このカードには

「勇気を出して新しい世界に入りましょう」

という意味があります。

カードの絵の扉は「新たな意識の扉」です。

 

まさしく今のカオリさんの状態を表しています。

「可愛い服を着てみたい」

という形を取っていますが、

その意識の底には「どうせ私なんか」

という意識を取り払いたい思いがあるようです。

 

カオリさんに代表される

「どうせ私なんか」という思いに悩む女性は、

勇気を出して新しい世界への扉を

開ける時にあるようです。

 

 

【今後どのように行動すべきか】(カード右)

 

 

「ソードの10」

 

ソード10の意味には、

「ドラゴンはあなたの一部なのです。

あなたはドラゴンに

コントロールされるのではなく、

自分の勇気でドラゴンを輪にして

鎮めたのです」という意味があります。

 

あなたの心の中には

「どうせ私なんか」と言うドラゴンがいますね?

あなたはそのドラゴンに

コントロールされるのではなく、

あなたの勇気でドラゴンを

克服してくださいね」

 

という意味だと私は解釈しました。

 

「どうせ私なんか」というドラゴンとの闘いは

剣を使って、自分の一部であるドラゴンを

傷つけなくても、あなたの勇気で

退治できますよ。

 

勇気を出して可愛い服を着て下さいね。

今は隠れているあなたの魅力が

輝きを取り戻しますよ。

 

 

いかがでしたか?

インナーチャイルドカードセラピーでは、

表面的な問題の奥に潜んでいる問題を

整理し克服することができますよ。


 

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