こんにちは☀️
最近、11時頃に寝て6時頃に起きる習慣ができてるんだけど、とても肌の調子が良いのです✨
もしかして、多くの人はこんな感じなのかな😅
私はついつい夜遅くまで起きてて、その習慣がついていたから、11時に寝るなんて早過ぎて眠れなかったのです😅
そして、寝る30分前はスマホを見ない！
本当は1〜2時間前から見ない方がいいみたいだけど、これが中々できなくてつい見てしまう😅
習慣というのは恐ろしい💧
スマホのSNSなどは、ずっと見てたら脳が見たくなる思考になるみたいよね😣
依存症になるっていうのはそういうことよね。
ほんと気をつけなきゃ！
で、スマホやパソコンを見る時はブルーライトカットメガネをかけるようにしてます！
このメガネかけると目の疲れがかなり違うんです。
あと、スマホを見る時は下を向かない。
目の位置で見る！
そして寝る時は絶対にスマホを頭の側に置かない！
寝る時は電磁波カットする銀色の袋の中に入れて寝る。
寝てる時ぐらい少しでも電磁波をカットしたいから。
電磁波も気になるけど、スマホのブルーライトは
目の疲れ、視力低下、ホルモンバランスの乱れ、体内リズムの乱れなど、身体にかなり影響があるようです。
実は、少し前に目の見え方がおかしくて、新しいメガネを作ろうと思い検査してもらったら、視力は低下していなかったのよね。
でも見えづらい。
これは、ブルーライトの刺激でピントを合わせる筋肉が固まって、ぼやけたり、ピントが合いにくかったり、かすんだりするみたい。
あと、飛蚊症！
でも、ブルーライトカットメガネをかけるようにして、アスタキサンチンのサプリを飲むようになって、目の見え方が改善され飛蚊症も無くなったのです😃
私は病院はほとんど行かないけど、ほんの少し気をつけるだけで良くなるんだから、日頃の生活を見直すことはとても大切だなぁと思います。
今日も早く寝よっと！
いつかの桜と月
桜もあっという間に終わりましたね🌸
では、またね
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