こんにちは🌷
今日は５月最後の土曜日！
どんな日をお過ごしですか〜？
昨日は、記憶のフィルターをきれいにしよう！
ということで書いたんだけど...
昨日の記事はこちら〜
今日は「記憶のアルバム」ということで、
良い記憶だけのアルバムを作っちゃおう！ということを書こうと思います✨
記憶は過去のことなので、「今、ここ」にはなくて
もう既に無くなっているんだけど、記憶としてはやっぱり残ってるよね。
だったら、その記憶を良いものだけにすれば、イヤな記憶は消えて無くなると思うのです！
記憶のアルバム...
まず、５個ぐらい楽しかったこと、嬉しかったことを思い出す。
物心ついた頃からの楽しかったこと。
年齢順でもいいよね！
更に５個...
思い出したら
また５個...
トータルで25個ぐらい思い出せたらいいよね！
そしたら、次にその記憶のどれかをすぐ思い出せるように練習する！
いつもトイレに行く度に、一つ嬉しかったことを思い出す..とか
顔を洗う度に楽しかったことを思い出す..とか
何かの行動と結びつけるとやりやすい！
そんなことを毎日少しずつやって行くと
イヤなこと、腹立たしいことを思い出すのがだんだんバカらしくなって来ます！😃
嬉しかったことってあんまりない！
そんな人でも、何かあるはず。
子犬を見て可愛くて嬉しくなった！とか。
好きなものを食べれて嬉しかった！とか。
好きなものを食べて嬉しかった記憶があれば、その好きなものを買って来て、その時のことを思い出しながら食べるとかでもいいし...
そうやって、楽しい、嬉しいの自分の記憶のアルバムをどんどん増やす！
それをやっていくと、その楽しい、嬉しいの周波数を自分が放っているから、それに共鳴して同じようなことしか起きなくなる。
いいと思わない？
なんなら、あの時、こうだったら楽しかったのになぁ♪と妄想を広げて記憶のアルバムに貼り付けてもいいよね！
昨日も書いたけど、脳はおバカだから😁
過去のことと現在の区別がつかない！
これを活かせば良いのです♡
ちょっと楽しくなって来るよね！
私はちょっとバカバカしいようなこんなことをいつもやっているのです😁
年齢なんて関係ない！
みんないつまでも子どものように楽しめば良いのです♪
では、またね🌈✨
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