減量期1ヶ月目

最近の朝ご飯。 

オートミールサプリマシマシ。

 減量始めて、そろそろ一ヶ月なので途中経過です。 

 一日摂取カロリー2000kcal〜2200kcalで、毎日揺さぶりながらの減量です。

 PFCは脂質とタンパク質を気持ち減らす感じです。

 少ししか減らしていないのに、メッチャトレーニングがしんどいです。 

 今のところ月2kg減で、当初目標より減り気味。（マズイ） 

 ただ、一般的な許容範囲のようなので、このまま続けてみようと思います。