増量していたためか、お腹の脂肪が目立つようになってきました。
腹筋に力を入れて摘まんでみると、下腹
はこんな感じ。
上腹はもっとひどくて、こんな感じ。
ちなみにモモは、手の甲レベルです。
人によって脂肪がつきやすい場所が違うそうですが、私は上腹みたいです。
で、毎日100〜200kcalくらいの食事を減らして、トレーニングを週7から週5にして、2日間を有酸素の日にしてみようかと思います。
目標は月に1kgくらいにして、ユルユルと調整してみようかと。
ちなみに以前、60kgを割ったとき（175cmです）でも、お腹がプヨプヨしていましたので、ちょっとくらい体重を落としても、お腹の脂肪をとるのは難しいかもしれません。