オリーブ剪定とリースづくりの秋支度

オリーブをすっきりカット✂️ 

涼しくなったタイミングで、

夫がオリーブをじゃんじゃん剪定。

庭がぐっと明るくなった

手づくりリースで季節を楽しむ🌿

わたしはその枝でリースづくり。

友達の分も、もう1個作っとく！

くるくる絡ませるだけ。

サンキライの実や松ぼっくりを探して、

クリスマスリースにしようと思う

どんなのができるかなー、楽しみ

……って、小学生の作文みたいになった。

なんか可愛い

秋の風にのせて🍁

今週から朝晩ぐっと冷えてきました。

みなさま、体調にはお気をつけて

ではでは、今日もよい一日を

お過ごしくださいね。

いってらっしゃい🌞

うー、勝ちたかった！引き分けでもサンフレ愛2025.10.17 FC東京戦

⚽️えー！引き分け… 

ナイトゲームだ！

仕事を早めに切り上げて向かった

"エディオンピースウイング広島"

スタジアムが美しい〜😍

"モンスターサンチェ"可愛い〜😍

とか言ってたら…

まさかの0-0引き分け⚡️

今年のサンフレ、

ここぞという時に1点が取れん〜💦

どのチームとやっても、

勝つのは簡単じゃない。

プロでも、勝たなきゃ！と、

思うと力が入る…⚽️🔥

💜応援…

サンフレサポの応援も熱い📣‼️

金曜の夜に

2万5千人🕺✨ 集結する

ぁあああ、やっぱり1点ほしかった〜😮‍💨

勝ちたかった〜悔しい…

トルガイのゴール前でのボールさばきが

抜群で、何か起きるんじゃないかと

思わせてくれた。

点が入る瞬間を今か今かと待ちながら、

ジャンプしてチャント歌った。

うー、涙。

💪切り替え、切り替え！

ルヴァンも天皇杯も、まだこれから🏆✨

4つのカテゴリーで残ってるなんて、

サンフレだけ。

過密日程の中…

疲れもあるし、ケガもあるが、

なんとか乗り切ってる。

中野くんもよく走った〜👏💨

ゆっくり休んで！

最後まで何が起きるかわからないよ。

諦めない。応援する📣

泣いて、笑って、また応援📣それがサンフレファン💜

【5】断食道場へ再び！帰宅3日目の私、そばのおいしさに感動する

 振り返り・・・・ 

梅湯流しのポイントメモ

1）塩分多めの梅干しを使用

2）空腹時に行う

3）水どんぶり1杯＋大根煮汁どんぶり

（梅ペースト入り）を2杯以上飲む

4）大根を約1/2本分位食べる

帰宅後3日間は特に！

〜１週間は、

食事に注意が必要

少々我慢は続くけど、頭スッキリ・体も軽い✨

断食のリセット効果、実感中

🍜 断食後3日目、そばに感動する私

今日で断食後3日目。

体重は2キロ減をキープ

主食は「そば」がおすすめとのこと。

内臓を休ませていた分、

今はゆっくり優しく食べたい気分

オクラとネギ入り！

おおぉぉ〜

一本一本ゆっくり味わう幸せ🥹

そばって、

こんなにおいしかったっけ

会社でのお昼ご飯も！

お味噌汁の野菜も、ひと口ごとに感動レベル

「食べられるって、

幸せなことだなぁ」

この気持ち、ずっと忘れたくない。

横で、夫が「時間の問題…」と

ボヤいております。

えー、たぶんそうなんだろうね

🌿 便秘対策も発見！

朝、梅干しペースト(梅醤番茶)を

お湯に溶かして飲むだけで、

腸がなんだかごきげん

老廃物がスルッと出やすい感じで、

便秘気味の私にはうれしい変化

とはいえ…これが

いつまで続くかはナゾです

🌸締めの言葉

食べられることのありがたさ、

つい食べすぎていた自分への反省、

そして――味付けも、考え方も、

ちょっと薄味でいいのかも。

心も身体もリセットして、

新しい自分にアップデート🌿

5回にわたる断食日記を

読んでくださって

ありがとうございました☺️

“空腹こそ最高のスパイス”とは、まさにこのこと✨感謝、感謝🙏