振り返り・・・・
梅湯流しのポイントメモ
1）塩分多めの梅干しを使用
2）空腹時に行う
3）水どんぶり1杯＋大根煮汁どんぶり
（梅ペースト入り）を2杯以上飲む
4）大根を約1/2本分位食べる
帰宅後3日間は特に！
〜１週間は、
食事に注意が必要
少々我慢は続くけど、頭スッキリ・体も軽い✨
断食のリセット効果、実感中
🍜 断食後3日目、そばに感動する私
今日で断食後3日目。
体重は2キロ減をキープ
主食は「そば」がおすすめとのこと。
内臓を休ませていた分、
今はゆっくり優しく食べたい気分
オクラとネギ入り！
おおぉぉ〜
一本一本ゆっくり味わう幸せ🥹
そばって、
こんなにおいしかったっけ
会社でのお昼ご飯も！
お味噌汁の野菜も、ひと口ごとに感動レベル
「食べられるって、
幸せなことだなぁ」
この気持ち、ずっと忘れたくない。
横で、夫が「時間の問題…」と
ボヤいております。
えー、たぶんそうなんだろうね
🌿 便秘対策も発見！
朝、梅干しペースト(梅醤番茶)を
お湯に溶かして飲むだけで、
腸がなんだかごきげん
老廃物がスルッと出やすい感じで、
便秘気味の私にはうれしい変化
とはいえ…これが
いつまで続くかはナゾです
🌸締めの言葉
食べられることのありがたさ、
つい食べすぎていた自分への反省、
そして――味付けも、考え方も、
ちょっと薄味でいいのかも。
心も身体もリセットして、
新しい自分にアップデート🌿
5回にわたる断食日記を
読んでくださって
ありがとうございました☺️
“空腹こそ最高のスパイス”とは、まさにこのこと✨感謝、感謝🙏
