今日は朝と夕方と２回散歩
途中でお腹張って辛かったけど、朝は30分、夕方は10分←少なっw散歩出来た
おからパウダーを使って、はじめて蒸しパンを作ってみたけど、レシピがたまごを２個入れるものだったから、卵臭さが強くてうーんって感じでした
ラカントも少なめにしたせいか味もなく
次回はココアパウダーを入れて作ってみようかな！
夕飯はスープ飲みすぎてすんごいお腹いっぱいになっちゃって、肝心のごはんを一口しか食べれなかった
なので、時間空けて残りのごはんを食べたー🍚
こんな食べ方で良いのかわからないけど、とりあえず糖尿内科に行くまではこんな感じに続けてみよー！
⭐️トマト1個
⭐️味噌汁(なめこ、豆腐、長ネギ、油揚げ)
⭐️大麦入りごはん90g
⭐️バナナ半分
分食
⭐️ヨーグルト
⭐️りんご1/4
昼
⭐️豚肉(とんかつ用肉)、キャベツ、小松菜、もやしの炒めもの
⭐️ 味噌汁(なめこ、豆腐、長ネギ、油揚げ)
⭐️大麦入りごはん90g
分食
⭐️おからパウダーで作った蒸しパン
夜
⭐️野菜たっぷりスープ(人参、白菜、玉ねぎ、パセリ、えだまめ)
⭐️ゆでたまご
⭐️鶏むね肉、鳥もも肉のマジックソルト焼き
⭐️大麦入りごはん一口
分食
⭐️鶏むね肉
⭐️大麦入りごはん残り(85gくらい？)
⭐️しらす