朝
⭐️ブロッコリー3個
⭐️トマト半分
⭐️枝豆3個
⭐️ブランロールパン2個(チーズ)
分食
⭐️牛乳
昼
⭐️昨日の夕飯の残りの鍋
⭐️枝豆
⭐️大麦入りごはん90g
⭐️焼き鮭半分
⭐️しらす
分食
⭐️6Pチーズ1個
夜
⭐️キャベツとワカメのナムル
⭐️トマトともずく
⭐️ブロッコリー、枝豆
⭐️鮭、玉ねぎ、しめじのホイル焼き
⭐️みそ汁(とうふ、なめこ、ねぎ、油揚げ)
⭐️大麦入りごはん90g
こんな感じの食べ方でよいのかな？
それにしても夕飯の野菜が多すぎて、最後のごはんは無理矢理食べてしまった…
確か腹八分目にしないといけないんだよね？
インスリン注射になった場合、入院しないといけないみたいだから、それだけは避けたいんだよなぁ…
今日から散歩開始したけど、明日からは食後散歩しよう
そして決まった時間に起きて、決まった時間に食べる。
基本が出来ていなかったんだ、わたし…
糖尿病内科に受診するまでには血糖値下がっているように、がんばる…
あと１週間もないけど…