ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・
アンチエイジングなど、
あらゆる効果が期待できるホットヨガ
健康にも美容にもいい、女性に人気の習い事ですよね！
るみも最近始めました！
今日は、体験レッスンの時の様子をレポートしたいと思います。
私が行ったのは、前回もご紹介した
日本最大級のホットヨガスタジオ【LAVA(ラバ）】
公式サイト＞＞★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★
レッスンの申し込みは、LAVAの公式サイトから♪
お正月に、入会金が無料になるキャンペーンをしてたので、
「今年こそ～！」の気合いとともに申込み！
レッスンの３０分前に来てくださいとのこと。
全くの初心者で、ヨガウェアも持ってなかったので、
ランニング用のTシャツとハーフパンツみたいなのを持っていきましたよ。
あと、食事は２時間以上前には済ませてくださいとのこと！
お腹いっぱいで運動したら、気持ち悪くなっちゃいますもんね
ちゃんと注意事項を守って、ちょっぴり緊張しながらスタジオに到着！
入ると「こんにちは～！」ってインストラクターの方が明るく迎えてくれました
まずはカルテに記入し、インストラクターの方とお話し。
氏名や住所の他に、どうしてヨガを始めようと思った理由や、
今の体調について、悩みなど。
私の場合は、やっぱりダイエット、引き締まった体になりたいというのと、
「体がものすご～く硬いんです！！」という私の必死（？）の訴えも
優しく受け止めてくれました
そのあと、施設の説明や、更衣室に案内してもらい着替え。
そいうして、いよいよレッスンスタジオへ！
私が申込みしたのは『ヨガベーシック』というクラス。
【LAVA（ラバ）】のホットヨガの基本が学べるレッスンです。
体験レッスンで受けることができるレッスンは３種類なのですが、
ホームページでも、このレッスンがお勧めとのことだったので、
こちらにしました。
レッスンスタジオ内は、少し暗くて、静かな音楽が流れています。
そして、あ、あつい
レッスンが始まる５分程前に部屋に入ってじ～っと座ってるだけで、
もう汗をかき始めました。
周りの方達も、寝そべっていたり、ストレッチしたり、
自由にのんびり過ごしている様子。
スタジオの中には、ヨガマットではなく大きなタオルがひいてあって、
来た人から好きなところに座っていいのですが、
体験レッスンの時は、一番先生が見えやすい場所がすでにキープされてました。
安心、安心
いよいよレッスン開始！
まずは寝そべって、ストレッチのような動き。
それから座ってとるヨガのポーズ、立ちポーズと続いていきます。
「これは、お腹の引き締めに効果があるポーズです」など
ポーズの一つ一つの効果を説明しながらレッスンしてくださるので、
初めての私にも分かりやすくて「へ～！」って感心することばかりでした！
レッスン前の先生とのお話でも「体が硬い！」と訴えた通り
「え～！そんなにカラダ曲がりません
」
な時も、
「形にこだわらなくていいですよ。それよりも○○の伸びを意識して」
とアドバイスをしてくれたり、ちょっと手を貸してくださったり。
レッスン後、また先生と少しお話。
「やっぱり全然できないポーズがありました～」
と言う私に、
「初めはこの温かいスタジオで１時間続けられただけでも素晴らしいですよ」
と褒めてくださいました～
やさしい
レッスン前の「ついていけなかったら…」という不安は、
すっかり無くなっていました。
それに、すっごく気持ちよかった
社会人になってから全然運動していなかったから、
こんなに汗をかいたのっていつぶりだろう…。すっごい爽快感！
一回で急に痩せるわけないけど、
「この沢山かいた汗が、私のいらない老廃物を流してくれてるのね～」と思うと、
効果がありそうな予感！
その日のうちに、入会を決意しました。
できなかったポーズもいつかはできるようになることを目指して、
日々、楽しくレッスン中です
なにか運動したいな～っていう方、
自由に好きな時に通えて、しかも身体にいいことだらけのホットヨガ、
ぜひ一度体験してみてくださいね～
【LAVA】の体験レッスンo(^▽^)o＞＞《ダイエットいらず》のカラダへ。
