今日のアンチエイジングのオヤツ

今日のアンチエイジングのオヤツです（≧∇≦）

見た目が全くわからなくなってる、
これ、西瓜です*\(^o^)/*

めっちゃ甘くて美味しいですー♪

90%以上の水分のスイカは夏に失われやすい、水分補給にも役立ちます♪

利尿作用もあり、老廃物の排出促進にもよく、疲れがとれやすくなります♪

暑い時に体を冷やす効果があり、
赤い果肉にトマトで有名なリコピンが含まれていて抗酸化作用もあり。

ちなみにこの食べ方はクックパッドにのってました*\(^o^)/*

種を先に全部とるので、すごく食べやすい♡
なるほどー、この切り方ナイスアイディアって感じです(o^^o)



見た目が西瓜とわからなくはなりますが笑

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オメガ3も取れるフローズン抗酸化ヨーグルト

昨日の大量のバナナを使った、
ビューティーフローズンヨーグルトです(/*^^)/

作って飲んで、めっちゃ美味しいー笑
自分で言うのもなんですが笑

これでエイジングケアもでき、
エキストラバージンココナッツオイルが
消化する時に自分の脂肪を燃焼してくれ、
豆乳でタンパク質も取れる上、
オメガ3入りでコレステロールを下げ、
中性脂肪を下げ、代謝を促進してくれます(*^^*)♪

今回も登場のチアシード♪

食物繊維が取れる上、タンパク質も取れ、
オメガ3も取れる、スーパーフード︎

材料です♪

有機豆乳150g
豆乳ヨーグルト100g
水100mm
フローズンバナナ 1本
チアシード 大1
エキストラバージンココナッツオイル 大1

全て混ぜてブレンダーで混ぜると出来上がります(*^^*)

チアシードが水分を含んで、
プルプルドリンクが美味しいです♪

これで栄養満点なんて、すごく素敵♡

ちなみにチアシードはこんな食べ物です♪

ダイエットに、便秘解消に、
免疫力アップに、いろいろ役立つ、
まさにスーパーフード︎

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1年中食べれる抗酸化力の高い果物

お母さんからのたくさんの愛情詰まった贈り物です笑

生まれて初めて、箱入りのバナナを見て、めっちゃビックリ︎（≧∇≦）

私の大人買いしすぎるクセは母親似なのかも…︎

1年中食べれて、手軽に手に入るバナナは抗酸化力はトップクラス！

すぐにエネルギーにもなり、長く持続します♪

むくみ防止に有効なカリウム、マグネシウムなどのミネラル類とビタミンB群は果物の中でも多く、食物繊維も豊富です(^O^)／

免疫力を高める効果も確認されてます♪

確かに果物の中でも100gの糖質は高い果物ですが、量に気をつけるととてもエイジングケアに有効なフルーツです*\(^o^)/*

しばらく今度はバナナ生活です笑

o(^▽^)o

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