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あなたを

ノート術で輝かせる専門家♡

しあわせノートカウンセラー

稲葉さちです

＼あなたの人生が書くことで輝き出す／

「自分に自信がない」
「言いたいことが言えない」
「自分を好きになれない」

そんな

生きづらさを抱えながら
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自己紹介①甘えられない幼少期

自己紹介②やればできるを取り戻した高校時代

自己紹介③もやし女子がガチ体育会系看護学校に入ってしまった末路

自己紹介④どん底からやりたいことを見つける

自己紹介⑤転職、夜逃げ、鬱のフルコンボにヘトヘト

自己紹介⑥看護師から新たな道へ

モラハラされた過去を忘れたい！

どうして忘れられないんだろう、

そうあなたは苦しんでいませんか😢

過去の気持ちに蓋をしない

実は私たちは何かを

考えないように努力すればするほど

かえってその事が頭から離れなくなる

ということが様々な研究からわかっています。

そんな時に役立つのノート術は

「ネガティブな気持ちを

思いっきり書いてみること」

その時の感情や嫌だったことも

全部思いっきり書いてみてください。

そして書いたことを改めてみて

涙しても大丈夫。

あなたの思いをノートなら受け止めてくれます。

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振り返りをしなかった私の末路

私はモラハラから逃げてきた後、

わたしは過去に蓋をして

当時の苦しさも、悲しさも、悔しさも

誰にも話さず、振り返ることもせず

過ごしていました。

ただ、仕事をがむしゃらに頑張ることで

記憶を消そうと思っていました。

そして笑顔でいることで、自分を保とうと

していました。

すると、時間をかけて

体と心がどんどん壊れていき

「鬱」になり動けなくなりました。

何も考えられなくなり

この世界から消えてしまうことばかりが

頭を巡りました。

「どうして私がこんなに苦しまなくちゃ

いけないんだろう、ひどい！もう嫌だ」

一度蓋をしてしまった気持ちを

ノートに書けたのはそこから

3年以上かかりました。

気持ちに蓋をしない、

あなたのネガティブな感情を無視しない

ネガティブな感情を持ってもいい、と

思うことも大切です。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました♪

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