１人分のヘルシーでパラパラの炒飯が、
レンジで簡単にできちゃいます☆
昨夜はじめて作ってみたら、家族に大好評♡で、
具材をちょこちょこっと変えたりしながら、５回！作りました＾＾*
◆鶏むね肉のよだれ鶏、おうちの大根菜めしのもと
◆ロースハム、粒コーン
≪レンジDe簡単★パラパラふわふわたまご炒飯≫
【材料】（１人分）
卵 １個
◎好みの具 50～100ｇくらい
◎塩 小さじ1/3
◎しょうゆ 小さじ１
◎ごま油 小さじ１
あたたかいごはん 150～200ｇくらい
ごま油 小さじ１
【作り方】
①耐熱ガラス容器に卵を割り入れ、◎を入れてよく混ぜる。
②①にごはんを加えて手早く混ぜ、
ふたをのせてレンジ（600Ｗ）で３分30秒加熱する。
③熱いうちに、ごま油を加えてよく混ぜる。