鶏むね肉（しっとり下ごしらえしたもの）を
コチュジャン・納豆添付だれ・黒すりごまで和えて、
レンジでチン☆したらできあがり～♬
（↓プレートの右上）
『◆前のも良かったけど、これもおいしいね☆』と青幕さんに好評でした＾＾
≪レンジDe簡単★ピリ辛やわらかチキン≫
【材料】
鶏むね肉（皮をのぞき、ひとくち大にカット） 200g
黒すりごま ２g
コチュジャン 小さじ１
納豆添付だれ ２袋
【作り方】
①耐熱ガラス容器に材料をすべて入れ、混ぜる。
②ふた（orラップをふわっと）をして、
レンジ（600W）で５分くらい加熱する。
（火が通りきっていなければ、追加で加熱する。）
＊鶏むね肉のしっとり下ごしらえ
鶏むね肉の10％重量の水・１％重量の砂糖・塩を合わせたものに
１時間以上つけておく。