こんにちは！楽しく美味しく綺麗になる♪
全粒粉・ライ麦を使ったブラウンパン教室講師：足立ちあきです。
全粒粉・ライ麦を使ったブラウンパン教室講師：足立ちあきです。
クランベリーって普段馴染みがないですよね。
４月レッスンでは、クランベリーをたっぷりつかった
ベリーベリーブレッドを予定しています。
ベリーベリーブレッドを予定しています。
クランベリーは製菓材料店だと手に入りやすいと思います♪
クランベリーには、
豊富な栄養素としては、食物繊維、ビタミンE、
プロアントシアニジン、キナ酸といった
栄養素があげられます。
わからないような名前の栄養素もでてくるね！！
名前は覚えてなくても大丈夫😆
クランベリーの効能は、
①便秘解消＆調整作用
クランベリーには、
豊富な栄養素としては、食物繊維、ビタミンE、
プロアントシアニジン、キナ酸といった
栄養素があげられます。
わからないような名前の栄養素もでてくるね！！
名前は覚えてなくても大丈夫😆
クランベリーの効能は、
①便秘解消＆調整作用
②血糖値が上がりにくい
③豊富なビタミンCで免疫力アップ
④抗酸化作用でがん予防
⑤尿路感染症の予防に効果
⑥アンチエイジングに♪
⑤尿路感染症の予防に効果
⑥アンチエイジングに♪
もう、これを知ったら食べるしかないでしょ♡
というスーパーフードのひとつ。
楽しく作ってキレイになりましょ♪
効能も知って味わって食べるって大事です。
自分の体に栄養がいきわたってる気がするｗ
というスーパーフードのひとつ。
楽しく作ってキレイになりましょ♪
効能も知って味わって食べるって大事です。
自分の体に栄養がいきわたってる気がするｗ
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無趣味で、自分に自信のない地味な２０代の主婦が、
パン作りの楽しさを体験しました。
パンを作っては、家族や、職場の同僚、友達に
パンをプレゼントして喜ばれるようになりました！
実は、初対面でのコミュニケーションが苦手…。
そんな私でも、自分からどんどん行動できるように
なっていったのです。
パン作りをきっかけに食、体、美、心へと
興味が広がっていきました＾＾
今では自分に自信を持て、
「今の自分が最高！」
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