こんにちは♪
美容室
イェーイ!! つっちーです!!
このブログは
美容師が書く
美容師ブログである
連日
ダイエットネタが
続いている為
なんのブログなのか
よく分からなく
なっているが
あくまで
美容師ブログ
であーる。
そして
今日も元気に
ダイエットネタで
いくのであーる
（≧∇≦）
。
。
。
皆さん
GI 値
(ジーアイ チ)
って知ってる
？？？
コレね
ダイエットをする上で
必ず知っておくべき
用語でね
上手く説明できないから
Googleさんに
お願いしましょう
☟☟☟
つまりは
私たちが口にする食品には
この、GI値ってのが必ず存在し、
その数値が低い物を
積極的に摂ると
ダイエットに効果的ってわけ♪
つっちーもそぉだったんだけど
太りやすい食べ物って
カロリー
が高い物って認識あるでそ？
じゃ
問題
A. 低GI値 高カロリー
B. 高GI値 低カロリー
AとB
どちらが太りやすいと
思う
？？？
答は
B
カロリー表示を見て
低カロリーだから
OK!!
と思っていた
そこのアータ!!!
ノン!!ノン!!ノン!!
カロリーは低くても
GI値が高い物は
NG
なんだって!!!
衝撃だよね…
例えば
アーモンド
GI値 30 カロリー 606
アボカド
GI値 27 カロリー 187
カマンベールチーズ
GI値31 カロリー 310
この辺は高カロリーだけど
意外とGI値は低くて
ダイエット中には良さそう♪
(モチロン摂り過ぎはダメだよ)
あとね
面白いのが
コレ
☟
大根
GI値 26 カロリー 18
切り干し大根
GI値 74 カロリー 279
しいたけ
GI値 28 カロリー 18
干ししいたけ
GI値38 カロリー 182
干す時に何かが起きるみたい…
（≧∇≦）
おもしろーーい!!!
こーゆーの
知れば知るほど
楽しいよね♪
今回も全て
専属トレーナー
による
アドバイスだよ♪
GI値
を意識して
楽しく
正しいダイエット
益々
頑張りめーす!!!
ってな 純ポーズ!!
つって今日はここまで～♪
また明日!!!
最後まで読んでくれて
おおきにっ!!!
今日も
HAPPYな一日に
なりますように…♪
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Dresshair（ﾄﾞﾚｽﾍｱｰ）
5/9, 7/4.18 は
辻川の個人休になります。