ヨガをするといいことばかり
第3弾です
そんなこんなで
休日を利用して
ヨガの学校に
通い始めました
ヨガの学校では
ヨガのポーズだけではなく
ヨガの思想・歴史から
人の身体(骨とか筋肉とか)まで
色々勉強します
例えば
ヨガをすると
普段あまり動かさない筋肉や骨を
意識的に使います
どのポーズでは身体のどこを
意識して動かすのか
それが分かると
ヨガのポーズが取りやすくなりますし
肩こり解消、ダイエットなどなど
身体にいい効果が
効率的に発揮されるようになります
また
ヨガには決まりがあって
人を傷付けるなとか
清潔を保てとか
自分が既に満たされてることを知れ
などなど
道徳的な決まりから始まるものです
全て当たり前なんですけど
意外と出来てない自分がいる
うまくいかないときに
いつも気付きがあります
軌道修正のきっかけになります
気になる方は
「ヨガ ヤマ」「ヨガ 二ヤマ」
で検索してみてください
とまぁこんなことを色々学校では学びつつ
毎日ヨガをやるという宿題が出るので
毎朝、自宅でヨガをやるようになりました
毎朝、少し早起きして
呼吸法とポーズで身体を調整して
スムージーで１日を始めます
落ち着いた晴れ晴れとした状態で
１日が始まるので
順調に物事が進むようになりました
その他にも「清潔を保つ」の一環で
思い切って洋服の断捨離をしました
毎朝の洋服選びがスムーズになって
イライラしなくなった
相変わらず
大変なことも沢山あって
こっそりトイレで泣いてたこともあったけど
自分の向き合い方次第で
こんなにも状況は変わるんだって
だからヨガは大好きです
私のライフワーク